定年後、健康管理

定年後の不安BIG3は「お金」「健康」「繋がり」

お金のことは書いたので、今日は健康について

今のところ健康体、肝臓の数値が少し高い（良くない）くらいです

ゴルフやウォーキングそれと畑仕事で体を動かしています

寒い日が続くと外に出るのが億劫になりますよね

苦痛にならない工夫をして、なんとか継続的に運動するのがボクのやり方です

それが正解かどうかはわかりません　十年後くらいに結果が出るでしょう（n=1

)

それ以外の、食事とか睡眠とかサプリメントとか、あんまり考えません

なるべく偏食せずに、なるべくよく眠り、なるべくサプリに頼らない

気にしすぎて楽しくなくなったら本末転倒です

もう一つ大事なこと　PPK（ピンピンコロリ）を目指すこと

延命や胃瘻は拒否します

回復が見込めない状態になった場合、2～3ヶ月以内にはこの世からサヨナラできるように覚悟を決めること

そのためには75歳までは存分に遊ぶ

いつも身辺を整理しておく

親族に同意を取っておく

医者の言いなりにはならず、自分で判断する（そのための知識を学習する）

ボクが健康管理を行なうのは、長寿のためではなくてPPKのためです

追伸

髪の毛は「リアップ（育毛剤）」で少し効果が出たようです

禿げ画像は今回で終了