体調管理

金曜日に体調を崩しました

夜の9時くらいに急にお腹が痛くなり下しました

出すのもは全部出しても腹痛に加えて下腹部がグルグルなって仕方がありませんでした

結局、翌日の土曜日はずっとベッドで布団にくるまって過ごすことになりました

症状的には食あたりだろうと思います

でも、おかしな物は食べていないし風邪など感染症にもかかっていない

強いてあげるなら豚骨ラーメン焦がしニンニクを食べた後、熟れきったイチゴを20個ほど食べたこと

暖かい物と冷たい物を時間を置かずに胃の中に放り込んだのがまずかったのか？

認めたくはありませんが、きっと加齢によって体力が低下しているのが原因だろうと思います

すこしの無理がすぐにダメージになる年齢になったのだと感じました

これからはその事をしっかり認識して生活しなければならないでしょう

5月にはまた冒険旅行に行きます

少しずつ身体作りを始めようと思います

最近はウォーキングが出来ていなかったから

あと少なくとも10年は楽しめるように計画的に体調管理をしていきたいと思います