体力は人それぞれだが、コントロールはできる

年末に大掃除をした。（当たり前のことを偉そうに）

窓ふきをした。

翌日、起きていられないような肩周辺の筋肉痛になった。

人生で初めての病的とも思える酷い筋肉痛だった。

まだ62歳だ。もう62歳か？

ゴルフを楽しんだりスクワットやウォーキングもやっている。

だけどそれでは足りないらしい。

15日間の放浪の旅（名ばかり）に出るには、あまりにも身体が弱い。

仕事なんかやっている場合じゃない。

体力をつけよう！

食事・睡眠・活動の三要素が体力増進には欠かせません。

窮屈に自分を縛るのではなく、丁寧に生活を改善していきます。

今朝からトレーニングアプリを検索したら、良さ気な奴をみつけた。

週２くらいで使ってみよう。

Niki Training Clubより