セミリタイア small life

還暦オーバー!今日もチャレンジ!

2020-01-08から1日間の記事一覧

シニアの筋トレで注意すべきこと

運動をするとき、最初に考えることは、その運動は安全か?という事です。実は、ボクら専門家(理学療法士)は運動の効果よりも、まずは運動の安全性を考えます。その上で効果的な運動を指導しています。職業人としては当然ですね。 一般的な禁忌(やっちゃい…