セミリタイア small life

還暦オーバー!今日もチャレンジ!

2019-11-14から1日間の記事一覧

健康維持のための具体的方法 其の1

1、サルコぺニア予防 2、歯周病予防 3、食生活 4、生活リズムの作り方 5、自律神経・免疫系・内分泌系(心と身体) 1、サルコぺニアの予防 サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こる…